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Jul 21, 2023

As melhores joelheiras de 2023

Existem 360 articulações no corpo humano, sendo o joelho a maior. Talvez não seja surpresa que seja também o local mais comum de dor nas articulações. Na verdade, pesquisas sugerem que a dor crônica no joelho

Existem 360 articulações no corpo humano, sendo o joelho a maior. Talvez não seja surpresa que seja também o local mais comum de dor nas articulações. Na verdade, pesquisas sugerem que a dor crônica no joelho afeta 25% dos adultos e, quando se trata de artrite, esse número é ainda maior. Estima-se que até 80% das pessoas com osteoartrite a tenham nos joelhos, mas não são apenas as pessoas com artrite que precisam se preocupar. Os atletas também são propensos a entorses e rupturas nos joelhos, sendo as lesões nos joelhos responsáveis ​​por mais da metade de todas as lesões relacionadas ao esporte.

A dor no joelho, seja devido ao envelhecimento, lesão ou desgaste repetido, pode afetar significativamente a sua qualidade de vida. Os movimentos diários, como subir escadas, entrar e sair do carro e levantar-se de uma cadeira baixa podem tornar-se extremamente difíceis. Se isso lhe parece familiar, usar uma joelheira para suporte adicional do joelho pode ser crucial para estabilizar a articulação do joelho e evitar maiores danos. Na verdade, foi demonstrado que a órtese com suporte extra oferece alívio da dor e reduz o inchaço e a rigidez no processo de cicatrização.

Com isso em mente, nossa equipe pesquisou mais de 20 aparelhos de suporte diferentes para determinar o melhor para sua necessidade específica. Os diferentes tipos de joelheiras foram considerados com base em vários fatores, incluindo custo, conforto, durabilidade e eficácia. Continue lendo para encontrar a melhor joelheira para mantê-lo móvel, estável e apoiado.

O tipo de joelheira que você escolher dependerá de suas necessidades. De acordo com o fisioterapeuta Don Levine, algumas condições podem precisar apenas de uma simples manga de compressão, enquanto outras podem exigir algo com muito mais estabilidade. Antes de escolher uma joelheira, há vários fatores a serem considerados:

Primeiro, e mais importante, determine para que você precisa de uma cinta. É para uma lesão específica, como uma ruptura do LCA ou menisco ou para uma condição contínua como artrite, ou como medida preventiva para proteger o joelho durante esportes como Pickleball ou durante o exercício? Uma cinta para recuperação de lesões ou após uma cirurgia no joelho terá requisitos especiais em comparação com aquela que você usa para auxiliar na atividade física.

O tipo de joelheira que você escolher dependerá da lesão e da necessidade. Você precisa de algo que possa usar confortavelmente o dia todo, enquanto dorme ou apenas durante atividades específicas? Vários tipos de joelheiras estão disponíveis, todos projetados para uma finalidade específica.

Mangas de compressãosão usadas mais como meias – você as puxa da mesma maneira, mas elas cabem no joelho para ajudar a reduzir a dor e a inflamação.

Suspensórios envolventessão enrolados ao redor do joelho e presos com tiras para fornecer suporte moderado e estabilidade da rótula – frequentemente usados ​​​​para lesões e durante a recuperação.

Suspensórios articuladosmantenha o joelho no alinhamento adequado e limite o movimento, oferecendo mais estabilidade.

Chaves de descarregamentosão um tipo de suporte articulado mais rígido e imobilizante.

Com mangas de compressão, cintas envolventes e articuladas, existem dois estilos para escolher: patela aberta e fechada. Suspensórios com design de patela aberta fornecem mais suporte para a rótula e ajudam a aliviar a pressão no joelho, enquanto uma patela fechada oferece compressão extra. Em termos de material, as joelheiras podem ser feitas de neoprene, náilon, spandex ou bambu. O neoprene é mais durável e retentor de calor, o náilon e o spandex absorvem a umidade e o bambu é mais leve e respirável. O estilo e o material do aparelho que você escolher dependerão muito de sua preferência pessoal.

O ajuste é uma das coisas mais importantes a considerar. “Escolher um aparelho pode ser um pouco como um dilema de Cachinhos Dourados”, Levine me disse. Se a cinta for muito pequena, não será confortável e pode acabar causando mais danos. Se uma cinta for muito grande, não fornecerá suporte suficiente. Levine aconselha encontrar uma cinta que seja “compressiva, mas confortável e que permaneça onde necessário”.

Uma joelheira de alta qualidade só é útil se você realmente usá-la, por isso é melhor escolher uma que seja confortável o suficiente por longos períodos de tempo. Da mesma forma, você vai querer um aparelho que seja fácil de colocar e tirar. Considere o estilo, os materiais e o tipo de aparelho e escolha um com o nível certo de conforto e suporte. Outras coisas a serem observadas incluem se há ou não alças ajustáveis ​​fáceis de usar, uma tira antiderrapante e acolchoamento extra.